腕を上げると首・肩が痛む
19歳大学生の症例

腕を下げたまま長時間過ごしていて、首や肩が辛くなる。

デスクワークやスマートフォンを長時間使う方では、比較的よく聞く症状です。

一方で、

「腕を上に挙げていると首や肩が痛い」

という訴えは、それほど多くありません。

電気工事士や美容師など、仕事で腕を上げ続ける方なら分かります。

しかし今回は、ごく普通の19歳大学生。

なぜ腕を上げることで首が痛くなったのか。

その背景を考えていくと、単純に「痛いところに問題がある」だけでは説明できない身体の使い方が見えてきました。

同世代の方はもちろん、首や肩の痛みがなかなか改善しない方にも、ぜひ読んでいただきたい事例です。

19歳の男子大学生。

大学進学を機に、1年前から一人暮らしを始めていました。

子供の頃から冷えや頻尿などはあったものの、中学生までは運動漬け。

身体を良く動かす生活を送り、健康上の大きな問題はありませんでした。

ところが高校へ進学すると、生活が一変します。

ゲームをする時間が大幅に増え、運動する機会は減少。

高校2年生の頃から、徐々に首や肩の痛みを感じるようになりました。

特に辛いのが、

腕を上に挙げている時。

パソコンやゲーム、前かがみの姿勢でも痛みますが、腕を上げ続けると首や肩がさらに辛くなります。

洋服が大好きで、アパレルショップへ行くことも楽しみの一つ。

ところが、お店で洋服を手に取ったり、ラックに掛かっている服を見たりするために腕を上げていると、首が痛くなってしまいます。

本来なら楽しいはずの洋服選びが、次第に苦痛になっていました。

マッサージにも2回ほど行きました。

施術後は少し楽になるものの、しばらくすると元通り。

大学受験を機に生活を見直し、ゲームも控えるようになりましたが、首や肩の症状は変わりません。

「このままずっと続くのではないか」

将来への不安も感じ始めた頃、一人暮らしをしている自宅の近くで当院を発見。

ご相談にいらっしゃいました。

初回のヒアリングでお聞きしたお悩みポイント

☑ 首・肩の慢性的な痛み

☑ 腕を上に挙げ続けると痛みが強くなる

☑ パソコンや勉強でも首が辛い

☑ ゲームなど前かがみの姿勢でも痛む

☑ 洋服選びをしていると首が痛くなる

☑マッサージを受けても元に戻る

☑ ねこぜ姿勢が強い

☑ 肩が内側に入っている

☑ 瘦せ型

☑ 全体的な筋力不足

☑ 首を動かすと、ほぼ全方向で痛みが出る

一番特徴的なのは「腕を上に挙げると痛い」ことでした。

ただし、腕を上げた時だけ痛むわけではありません。

パソコン、ゲーム、勉強など、腕を下げた状態でも痛みは起きています。

そこで僕が考えたのが、＊＊「代償」＊＊です。

普段の生活では、基本的に腕は下がっています。

まず、その姿勢を支える筋肉が上手く伸び縮みできなくなり、身体を支える力が低下した。

すると、その不足を補うために別の筋肉が頑張ります。

さらにその状態が長く続くことで、今度は腕を上に挙げた姿勢を保つ筋肉にも負担が広がったのではないか。

つまり、

腕を上げる筋肉だけが悪いのではなく、普段の姿勢を支えられなくなった結果として、別の場所まで代償していた

という仮説です。

この考えをご本人にも説明し、同意をいただいた上で施術を開始しました。