スマホ操作で悪化する首の痛みが
改善した30代女性の症例

スマホ首という言葉には、医学的に明確な定義があるわけではありません。

ただ、

「スマホを使った後に首が痛くなる」

「自分の症状はスマホの使い過ぎが原因だと思う」

と感じている方は少なくありません。

今回は、ご本人が「これはスマホ首ではないか」と考えて来院され、その訴えと身体の状態を照らし合わせながら改善を目指したケースをご紹介します。

30代の女性会社員。

事務職として、普段から長時間のパソコン作業に従事していました。

学生時代から多少の肩こりはありましたが、社会人になってデスクワークが増えると、肩こりは一気に悪化。

次第に、強めのマッサージでなければ楽になった感覚を得られない状態となっていました。

半年前に枕を変えた頃から、首の痛みが出現。

すぐに以前の枕へ戻しましたが、痛みはそのまま残りました。

また、普段からスマートフォンを使う時間が長く、スマホを操作した後には特に痛みが強くなる傾向がありました。

痛みは動かした時だけでなく、じっとしていても続く、重く疲れるような感覚でした。

「これはスマホ首ではないか」

そう考え、スマホ首に専門的に対応している治療院を探す中で、当院へ来院されました。

初回のヒアリングでお聞きしたお悩みポイント

☑ スマートフォンを使った後に首が痛む

☑ じっとしていても首にだるい痛みがある

☑ 慢性的な肩こりが強い

☑ 枕を戻しても首の痛みが改善しない

☑ スマホ首を繰り返すことへの不安

☑ 首が前に出たストレート姿勢

☑ 背中の右側が突出する側彎

☑ 首の動きに痛みと制限がある

☑ 首・肩周囲の緊張感が強い

☑ 首や上半身を支える支持力が低下している状態

痛みが出始めたきっかけは枕の変更でした。

しかし、元の枕へ戻しても改善していないことから、枕そのものが痛みの原因とは考えにくい状態でした。

もともとの姿勢や長時間のデスクワークによって、首へ負担が蓄積しやすい基盤があり、枕の変更が症状を表面化させるきっかけになった可能性を考えました。

さらに、スマホ操作による下向き姿勢の持続と、画面への集中が重なることで、首への負担を逃せない状態が続いていると推察。

身体を支える機能を整えながら、首へ負担が集中しにくい状態を目指す方針を説明し、施術を開始しました。

家族がいるのに、家事や育児がちゃんとできなくて泣いていました。身体とちゃんと向き合うことで、吐き気や頭痛が良くなって本当に嬉しい。首の大事さを改めて感じました。ありがとうございました。