リモートワーク開始1か月で首が痛く
なった40代女性の症例

コロナ禍をきっかけに、それまでのオフィスワークから、急に自宅でのリモートワークへ。

十分な仕事環境が整っていない中で長時間パソコンを使い、首の痛みや肩こりに悩まされる方が一気に増えました。

実は、これが現在の僕の「首専門」のルーツの一つでもあります。

コロナ禍は過去のものとなりましたが、リモートワーク自体は今や仕事のスタイルとして定着しました。

今回は、そんなリモートワークをきっかけに首を痛めた40代女性のケースをご紹介します。

同じような環境で仕事をしている方は、ぜひ自身と重ねながら読んでみてください。

40代女性会社員。

普段からパソコン業務を中心に仕事をされていました。

子供の頃からねこぜで、20代から軽い肩こりを感じていましたが、時々マッサージへ行けば楽になり、また仕事をするとこる。

長年、その繰り返しで特に大きな問題にはなっていませんでした。

ところが2021年、仕事がリモートワークへ移行。

それまで会社では机といすを使って仕事をしていましたが、自宅では床にあぐらをかき、小さなパソコンを覗き込むような姿勢で仕事をするようになりました。

すると、リモートワークを始めて間もなく左首に痛みが出現。

特に寝起きや、寝ながら左を向いた時に強く痛みます。

ストレッチをすると少し楽になりますが、しばらくすると元通り。

当時はマッサージにも気軽に行けず、そのまま我慢を続けているうちに症状は悪化しました。

ようやくマッサージへ行ってみたものの、今度は以前のように楽になりません。

痛みのせいで気分も優れず、忙しい時にもすぐ動くことができない。

「この首の痛みを何とかしたい」

そう考えていた時、職場の近くを歩いていて、たまたま当院を発見。

ご相談にいらっしゃいました。

初回のヒアリングでお聞きしたお悩みポイント

☑ リモートワークを始めてから左首が痛い

☑ 寝起きに首が痛む

☑ 寝ながら左を向くと痛い

☑ ストレッチをしてもすぐ元に戻る

☑ マッサージを受けても改善しない

☑首の痛みで仕事や日常生活に支障がある

☑ ねこぜ姿勢

☑ ストレート姿勢

☑ 首を動かすと前屈以外のほぼ全方向で痛み

☑ 首の動きに制限あり

☑ 膝蓋腱反射が強く出る

今回の場合、リモートワーク開始から間もなく症状が出ているため、仕事環境が大きなきっかけになった可能性は高いと考えました。

ただし、

「悪い姿勢で仕事をしたから、首の筋肉が硬くなった」

だけでは、少し単純すぎます。

元々ねこぜ傾向があったところに、それまでとは全く違う仕事環境が加わった。

床にあぐらをかき、小さな画面を長時間の覗き込むことで、後頭部を含めた身体への負担が急激に増え、身体のコントロールそのものが上手くいかなくなっている可能性を考えました。

そこで、単に筋肉をほぐすだけではなく、身体の過剰な警戒を落ち着かせること。

さらに身体を支える力を取り戻し、仕事環境そのものも見直すこと。

この方針をご説明し、施術を開始しました。