ねこぜ姿勢改善の最多にして最大の過ちとは？

「これをすると絶対に良くならない」というアプローチ。それは、

「普段から姿勢を気をつける」

「なるべく、良い姿勢を心掛けている」

です。これをしているうちは、ねこぜ姿勢は絶対に良くなりません。

この文章を読んでいる皆さんの大半が、これをしてしまっているのではないでしょうか？

実際、筆者の施術院に来るお問い合わせにも「普段から良い姿勢をことるようにはしているのですが…」「背筋を伸ばして歩くようにしていますが…」といった書き込みが、非常に多く寄せられています。そして、その先にあるのは「なかなか良くなりません」というお悩みなのです。

断言しますが、普段から姿勢を気をつけるのは、今すぐやめてください。

あなたのねこぜ姿勢や、姿勢に関わる痛みや症状が改善しない大きな理由は、あなたが姿勢を気をつけているからです。

以下に、その理由を書いていきます。

姿勢を気をつけるのを、やめるべき理由の1つ目。それは

「そもそも、あなたに良い姿勢は分からない」

です。

ねこぜ姿勢になっている時点で、あなたの姿勢は理想的な状態から大きく逸脱しています。普段から悪い姿勢をとり続けていることで、筋肉も伸縮の質が低下し、骨格もある程度ロックされた状態にあります。

その状態からあなたが背筋を伸ばしたとしても、それは本当に正しい姿勢でしょうか？

恐らく、あなたがとる姿勢とは「何となく背筋を伸ばし、何となくお腹に力を入れる」「何となく胸を張る」「何となく首を持ち上げる」といった感じだと思われます。何となく正しそうな姿勢をしても、元の状態がマイナスな訳ですから、正解にたどり着ける可能性は低いと言わざるを得ません。それで本当に、ねこぜ姿勢が良くなるでしょうか？

次に2つ目の理由です。こちらの方が重要な答えになります。

仮に百歩譲って、あなたが気をつけることで「本当に良い姿勢」をとることができたとしましょう。

その状態は、改善なのでしょうか？

気をつけて、背筋を伸ばす。胸を張る。首を持ち上げる。これらは全て、意志の力によって筋肉を緊張させている状態です。意識して身体を支えているわけです。

長時間、意志の力で良い姿勢を続けることで、生まれるのは「姿勢の改善」ではなく「筋疲労」です。

つまり、あなたが良い姿勢を続ければ続けるほど、あなたの身体を支える筋肉は疲れていくのです。どう考えても、姿勢の改善にとってはプラスに働かないですよね。それどころか、かえって身体のアンバランスを生み、悪い姿勢につながりかねません。

実際、何も症状が無い状態だったのに、健診などで姿勢の悪さを指摘され、気にして姿勢を正しているうちに背中の痛みを発症したケースも、筆者の症例として数件存在しています。

それなのに、多くの人は「姿勢を正す」ことがねこぜ姿勢の改善方法として疑わず、今日も自分の身体を痛めつけているのです。

「良い姿勢」を今すぐやめた方がいい理由、お分かりになりましたか？