あなたのスマホ首チェック

椅子に腰かけた時に

・自然に前に身体が屈んでいってしまう

・背筋をまっすぐに保てない

・腰に力が入らない

・腰かけ方が浅い

・背中が丸まっている

・股関節が硬く窮屈に感じる

以上の要素が２つ以上あれば、スマホ首傾向が疑われます。

小脳の機能障害（バランスがうまく保てない）をチェックするための検査ですが、スマホ首による中枢機能抑制（身体がうまく使えない）でも反応がみられます。

被験者はあお向けに寝た状態で、人差し指で術者の指に触れ、素早く自分の鼻に触れます。

術者は指の位置を次々に変え、被験者は素早く対応して指を動かします。

動きがもたついたり、判断に時間がかかるようなら、スマホ首による中枢機能抑制が疑われます。

その場でスクワットをしてみましょう。

足は軽く開き、重心を真っ直ぐにしてお尻を垂直に下に落としていきます。

・足趾（つま先）が浮いている

・踵に重心が乗っている

ようであれば、スマホ首の要因である後傾重心が考えられます。

これらの項目を確認し、自分のスマホ首レベルをチェックしてみて下さい。

あなたのスマホ首が早期に改善されることを願っています。

竹井　大介（たけい　だいすけ）

柔道整復師、AKSテレ療法®認定セラピスト、整体師。

2011年、東京都大田区大森にて、首専門の施術院「さくら整骨院」を開業。ストレートネック、頸椎ヘルニア、スマホ首、首痛、頭痛、目まい、吐き気、手のしびれ・麻痺、自律神経失調症、メンタル疾患など、首に関する重篤な疾患を数多く手がけ、改善させてきた実績を持つ。

プライベートではロックDJや小説家の顔を持つ、異色の施術家。